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Dieser Artikel gibt Ihnen Tipps und Ratschläge, wie Sie Ihren Cholesterinspiegel natürlich senken

Anleitung


•  Machen Sie es einen Punkt, um mehr ungesättigte Fette in der Ernährung. Ersetzen Sie die Kalorien, die Sie mit mehr gesunde Fette zu bekommen von hoch raffinierten Speisen. Das wird Ihre schlechte Cholesterin zu senken.

•  Sie sollte viel Vollkornprodukte, vorzugsweise 3 Portionen jeden Tag essen. Vollkorn-Brot, Müsli, Reis und zum Beispiel das schlechte Cholesterin senken in Ihrem Körper. Die Antioxidantien in Körner wird auch helfen, Ihren Körper vor den Auswirkungen der kleinen schlechte Cholesterin, die in Ihrem Körper verlassen wird.

•  Essen Sie mehr Fisch und Meeresfrüchte. Lebensmittel wie Garnelen und Lachs enthalten nahezu Null gesättigten Fetten. Verzehr dieser Arten von Lebensmitteln können Ihre Wahrscheinlichkeit des Sterbens von Herzinfarkten zu verringern.

•  Achten Sie darauf, viel Bewegung pro Woche zu bekommen. Dies wird helfen, senken Sie Ihre schlechte Cholesterin und erhöhen Sie Ihre gute Cholesterin im Körper.

•  Essen Sie so viel Obst und Gemüse, wie Sie wollen. Diese sind reich an Cholesterin-senkende Faser und sind reich an Antioxidantien, die Krankheit zu bekämpfen.

Tipps und Warnungen


  • Diese Tipps werden Ihnen helfen, Ihre schlechte Cholesterin senken und gesünder leben