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Eine Schonkost für diejenigen, die unter Sodbrennen leiden, wird empfohlen, zur Lösung der Beschwerden, die von dieser Art von saurem Reflux zu spüren ist. Diese Art der Ernährung wird vor allem von Lebensmitteln, die viel einfacher für den Magen zu verdauen sind, sowie Lebensmittel, die eine Menge unnötiger Säure produzieren nicht bestehen. Durch die Zeit nehmen, um Ihre Ernährung zu untersuchen und die Nahrung, die Sie essen zu begrenzen, können Sie saurem Reflux zu steuern und die Schmerzen die sie verursachen kann.

Fleisch und wie man sie kocht


Wenn Sie sich für Fleisch für Ihre Ernährung suchen, werden Sie wollen, um die magersten Fleischsorten zu finden. Obwohl mageres Fleisch kosten etwas mehr, sie produzieren weniger Fett, die mehr Säure im Magen produziert werden führen können. Fettiger Fleisch haben eine Tendenz, in den Bauch sitzen und Sodbrennen verursachen. Hähnchenbrust ohne Haut sind ein weiteres Fleisch, die sanft auf diejenigen, die von saurem Reflux leiden kann. Verschiedene Fische, wie Kabeljau und Granatbarsch, sind milder im Geschmack und weniger Säure im Magen zu produzieren.

Beim Kochen von Fleisch, Braten vermeiden es zu viel Butter oder Öl. Die beste Wette zum Kochen von Fleisch ist, es zu backen, mit einer Licht Spray von fettfreie Butter.

Was Getränke zu vermeiden


Alkoholische Getränke haben eine Tendenz zu saurem Reflux führen, da der Alkohol Magen einer Person sowie die Speiseröhre beschädigt, was zu Schmerzen. Einige Wein und Bier kann zu einem Anstieg der Menge an verbrauchter Säure wegen der Gärprozess in dem sie gemacht werden produziert. Schnitt zurück auf Alkohol kann dazu beitragen, die Säure der Magen.

Sauren Getränken gehören auch Kaffee, Limonade und sogar Kakaogetränke. Soda kann eine Folge von saurem Reflux wegen der Kohlensäure leicht auslösen, egal, ob es koffeinfrei ist oder nicht. Die beste Wette für die Leiden von dieser Krankheit ist eine Diät, hauptsächlich Wasser und eingeschränkte Nutzung der oben genannten Getränke.

Andere Lebensmittel


Es gibt bestimmte Auslöser Nahrungsmittel, die vermieden werden sollten, obwohl sie sich von Person zu Person variieren. Tomaten und Zitrusfrüchten, wie Orangen und Zitronen, sind besonders sauer. Viele Saucen, wie Tomaten und Spaghetti-Sauce, kann mehr Säureanhäufung führen. Lebensmittel, die einen hohen Fettgehalt in ihnen nehmen in der Regel eine längere Zeit zu verdauen, so dass sie im Magen sitzen. Neben der Herstellung eine Person fühlen sich träge, kann dies dazu führen, saurem Reflux auftreten. Überprüfen Sie Ihre Etiketten, um sicherzustellen, dass die Lebensmittel, die Sie verbrauchen ist fettarm.

Notieren Sie alles, was Sie essen für ein paar Wochen, um zu bestimmen, was bewirkt, dass der Säurerückfluss zu kommen. Reduzieren Sie diese Lebensmittel langsam und sorgfältig zu prüfen, Ihrem Körper die Antwort. Mit der Zeit werden Sie lernen, was Ihr Körper leicht umgehen kann, und was es nicht kann. Da keine zwei Menschen die gleichen Probleme haben, ist es am besten, um Ihre Ernährung zu dem, was funktioniert gut für Sie herzustellen.