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Amerikanisches Frühstück enthalten oft zwei oder drei Scheiben Speck, ein paar Eier, Fruchtsaft, Toast mit Butter und Kaffee. Wenn Sie das jeden Tag essen, aber Sie setzen sich selbst einem Risiko für Herzerkrankungen.

Herzkrankheit


Nach der Mayo Clinic, Herzerkrankungen die Verstopfung der Arterien mit Plaque. Dies bewirkt, dass Arteriosklerose, die zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen kann. Herzkrankheiten sind die Todesursache Nummer eins der US-Amerikaner.

Speck


Speck ist Fleisch, das von den Seiten, Bauch oder Rücken eines Schweins geschnitten wird. Es besteht aus Fett mit Strängen von Fleisch durchsetzt. Es wurde verarbeitet und mit Salz gehärtet, anschließend geräuchert. Speck ist 40 Prozent gesättigte Fettsäuren.

Ursachen von Herzerkrankungen


Herzkrankheit wird durch schlechte Ernährungsgewohnheiten, die den Verbrauch von überschüssigen Mengen an Fett und Cholesterin enthalten verursacht. Cholesterin kommt von verarbeiteten tierischen Produkte, wie Speck und Wurst und Milchprodukte wie Butter und Eier.

Dailly Fett und Chlesterol Intake


Die American Heart Association empfiehlt, dass weniger als 7 Prozent der täglichen Fettaufnahme aus gesättigten Fettsäuren und Cholesterin 300 mg aus kommen. Drei Scheiben Speck enthalten 27 g gesättigte Fettsäuren, mehr, als Sie den ganzen Tag brauchen.

Vermeiden Speck


Das American Institute of Cancer Research berichtet über eine eindeutige Beziehung zwischen dem Essen, verarbeitetes tierisches Protein und das Potenzial für die Entwicklung von Herzkrankheiten und Krebs. Er empfiehlt die Vermeidung Speck und andere verarbeitete Fleisch.

Expert Insight


Die Mayo Clinic sagt durch die Verringerung der Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Cholesterin und gesättigten Fettsäuren, werden Sie Ihr Risiko, an Herzerkrankungen zu reduzieren. Es schlägt vor, die Vermeidung von Speck, Schmalz und Butter, oder zu begrenzen sie in Ihrer Ernährung.