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Wie auf Band ein Fersensporn

Fersensporn sind das Ergebnis der anormalen Knochenwachstum an der Unterseite des Fußes, insbesondere im Bereich der Ferse. Obwohl es schmerzhaft klingt, wird der Fersensporn selbst nicht unangenehm. Die Schmerzen Menschen mit Fersensporn fühlen wird durch die Entzündung und Reizung der Plantaraponeurose, die dicke, elastische Bindegewebe, das an der Ferse stammt und läuft über die Fußsohle, den Anschluss an den Zehen verursacht. Wenn zu viel Spannung auf das Plantaraponeurose durch übermäßige Gehen, Laufen oder Heben schwerer Lasten, Fersensporn und Plantarfasziitis platziert auftreten. Um dies zu korrigieren, können sportlichen Band auf den Fuß aufgetragen werden. Weil sportlichen Band nicht dehnt, wird die Spannung von der Faszie auf das Band übertragen, so dass der Faszie, um sich auszuruhen und zu erholen durch Überbeanspruchung.

Anleitung


•  Reißen Sie einen Streifen von sportlichen Band lang genug, um die Breite des Fußes an seiner breitesten Stelle überspannen, so dass genug Band auf bis über die Seiten des Fußes kommen.

•  Legen Sie das Band über den Fuß an den Zehengelenken, so dass das Band deckt den Ball des Fußes. Wenn Sie nicht sicher sind, wo dies sind, wackeln Ihre große Zehe. Sie können die Zehengelenk fühlen, wenn die Zehen bewegt. Glätten Sie die Band nach unten und drücken Sie sie fest an ihren Platz, zieht die Enden des Bandes bis über die Seiten des Fußes. Dies wird als die Ankerstreifen bekannt.

•  Legen Sie einen Streifen Klebeband um den Innen- und Außenkanten des Fußes. Dieses Stück Band wird an einem Ende des Ankerstreifens verläuft um die Ferse und hält an dem anderen Ende des Ankerstreifens.

•  Machen Sie eine Stützband Form mit dem nächsten Stück Klebeband. Beginnend an der Ankerstreifen direkt unterhalb der kleinen Zehe, bringen Sie das Band über der Fußsohle und an der Ferse. Dann bringen sie zurück über die Sohle, Stoppen knapp unter dem großen Zeh. Das Endergebnis ist ein Stück Band, das wie ein Support oder Bewusstseinsband aussieht; die Ferse in der Schleife, während das Band bildet, ein "X" in der Mitte des Fußes.

•  Wiederholen Sie Schritt 4, beginnend mit der großen Zehe.

•  Decken Sie die Unterseite des Fußes mit kurzen Klebestreifen, von einer Seite zur anderen. Beginnen Sie an der Ankerstreifen und arbeiten Sie sich nach unten den Fuß, so dass Sie sicher, dass jedes Stück ist fest mit dem letzten stecken.

Tipps und Warnungen


  • Tape sollte jeden Abend entfernt werden und erneut an jedem Morgen. Anwenden Haarspray auf die Haut vor dem Taping hilft das Band zu kleben. Mit Band mit Einlagen verbessert die Leistung von beiden.
  • Wickeln Sie das Band zu hoch auf der Rückseite der Ferse. Beim Gehen wird die Haut in diesem Bereich müssen in der Lage sich zu strecken ist. Verwenden Sie nur sportlichen Band.