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Depression der Firma Merriam-Webster als verlängerten Zustand der Niedergeschlagenheit definiert und verminderte Interesse an Aktivitäten, die von einem oder mehreren der folgenden Gefühle begleitet werden kann: Einsamkeit, hoffnungslos, Angst, Traurigkeit, Schuld, Angst, Angst, Wut, Trauer, oder Groll. Während Depression wird oft mit Medikamenten behandelt, würden einige Leute lieber ein natürliches Verfahren zur Behandlung von deren Auswirkungen. Hier sind einige Möglichkeiten, die Menschen können Depressionen natürlich zu Hause zu behandeln.

Anleitung


•  Achten Sie darauf, viel Bewegung bekommen. Es muss nicht auf körperliche Belastung sein. Nur ein einfacher Spaziergang jeden Tag stark eine depressive Stimmung lindern. Weiterhin ist regelmäßige Bewegung gut für den Körper und hilft, die körperliche Fitness zu erhalten. Die Mayo Clinic hat festgestellt, dass Menschen, die mehr körperlich fit sind, haben weniger Kämpfe mit Depressionen, dass diejenigen, die es nicht sind.

•  Ändern Sie Ihre Ernährung, Lebensmittel, die reich an Depressionen zu kämpfen Chemikalien umfassen. Karotten und Spinat, wenn sie miteinander vermischt, bieten Eisen und Beta-Carotin, die beide bekämpfen freie Radikale im System, die manchmal verschlimmern die Symptome der Depression. Peppermint hat sich als vorteilhaft für die Verbesserung nicht nur unsere Stimmung zu sein, sondern auch, um den Blutfluss zum Gehirn, die geistige Funktion und Wachsamkeit erhöht erhöhen. Reife Bananen enthalten Serotonin, das eine der natürliche Depression Kämpfer der Natur ist.

•  Praxis positives Denken. Gute Gedanken sind ein absolutes Stimmungsheber und gehen einen langen Weg bei der Bekämpfung von Depressionen. Denken Sie darüber nach und konzentrieren sich auf nur, was gut ist in Ihrem Leben, die Dinge, die rechts gegangen sind, und die Dinge und Menschen, die Sie sind dankbar für.

•  Seien Sie gut zu sich selbst und auf den Körper hören. Wenn Sie müde sind, ruhen. Wenn Sie hungrig sind, essen. Wenn du traurig bist, weinen. Wenn Sie glauben, wie Sie Hilfe, Dinge vollbracht benötigen, scheuen Sie sich nicht, danach zu fragen sein. Alternativ, wenn das, was Sie brauchen, ist Raum und Abstand von Menschen in Ihrer Umgebung, lassen Sie sie wissen dies auch. Achten Sie auf Ihre Bedürfnisse ersten und der Rest wird an seinen Platz fallen.

Tipps und Warnungen


  • Manchmal Depression ist in Zeiten der Trauer des Verlustes in unserem Leben erwartet. Die Weitergabe von einem Freund oder geliebten Menschen, den Verlust des Arbeitsplatzes oder einer anderen unerwarteten Ereignisses kann unsere Welt auf den Kopf stellen. Gönnen Sie sich Zeit, um mit Ihren Gefühlen umzugehen, anstatt sich selbst zu zwingen wieder in Dinge, bevor Sie bereit sind.
  • Während die meisten Kämpfe mit Depressionen sind normal und nur von kurzer Dauer, kann einige Wochen und Monate verweilen auf ohne wirkliche bekannte Ursache. Wenn Ihre Stimmung nicht in einem zufriedenstellenden Zeitraum zu verbessern (wenn Sie einen persönlichen Verlust getrauert haben, etc.) zu besprechen Ihren Zustand mit Ihrem Arzt, so dass eine alternative Behandlungsmethode zu finden sind.