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Kartoffeln wurden nicht als Haupt oder auch kleinere, Ursache der Gicht isoliert worden. Studien haben gezeigt, dass sie in der Tat gut zu essen in Maßen, so lange sie nicht gebraten werden, und einige alternative Gesundheitsstrategien vorschlagen, Gicht-Kranken Kartoffelsaft trinken. Positive Ernährung und des Lebensstils, jedoch wird empfohlen, die Schwere und Häufigkeit von Gicht-Attacken, die bis zu 10 Prozent der Amerikaner beeinflussen zu reduzieren.

Die Fakten


Gicht wird durch eine Überfülle von Harnsäure im Blut verursacht. Dieses überschüssige Harnsäure durch den Abbau von chemischen Verbindungen wie Purine bekannt verursacht wird, kann im Laufe der Zeit in den Gelenken zu bauen arthritischen Schmerzen zu verursachen. Es gibt eine Reihe von möglichen Ursachen für Gicht, wie Adipositas, häufigen Gebrauch von Medikamenten, die die Produktion von Harnsäure erhöhen und Erkrankungen und Erkrankungen wie Nierenerkrankungen und chronischen Blutdruck. Verringerung der Abhängigkeit von Purin-reiche Lebensmittel können eine affektive Weg, um Gicht Schmerzen zu reduzieren.

Wohltuend Foods


Kartoffeln werden von der Universität Rochester als Teil einer gesunden Ernährung für Gicht-Kranken empfohlen. Eine ausgewogene Ernährung von Low-Purin-Lebensmitteln hat sich gezeigt, um die Häufigkeit und Intensität von Gichtanfällen zu verringern. Grünes Gemüse, Tomaten, Obst, nonwhole Kornbrot, Schokolade, Eier, Buttermilch, Erdnüsse und Nussbutter sind sicher, in Maßen zu essen. Kaffee, Tee und kohlensäurehaltige Getränke sind auch in angemessenen Mengen akzeptabel. Fettarme oder fettfreie Milch und Joghurt können Ihre Angriffsrisiko senken.

Gesundheitsschädlich Foods


Alkohol einschließlich Alkohol und vor allem Bier, ist ein führender Täter von Purin-Aufnahme und sollte stark reduziert oder von Ernährung eine Gicht Leid ausgeschlossen werden. Rotes Fleisch, Geflügel dunklem Fleisch, Innereien, Leber, Speck und gebratenen Lebensmittel im Allgemeinen sind hoch in Purine und sollten vermieden werden. Geflügel weißem Fleisch und Fisch leichter akzeptabel Fleisch für eine Gicht Leidenden, auf einer verengten Basis zu essen. Ebenso vermeiden fetthaltige Fische wie Sardinen, Sardellen, Makrelen und Jakobsmuscheln.

Lebensstil


Es gibt eine Reihe von Lifestyle-Themen, die Gicht-Attacken in prädisponierten Patienten fördern können. Übergewicht, häufige Dehydrierung und mäßigen bis starken Alkoholkonsum sind Faktoren, die Sie arbeiten können, um mit der Wirkung der Schwere reduziert Angriff steuern. Trinken Sie viel Wasser (48 bis 64 Liter Wasser, Kräutertees oder Fruchtsäfte), und sich in einem moderaten Trainingsplan, wenn möglich, positive Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit mit Gicht beeinflussen.

Überlegungen


Schließlich sprechen immer mit der Gesundheitsberufe nach einem Gichtanfall. Obwohl der Schmerz kann abgeführt haben, können Harnsäure noch werden, die Ihre Gelenke, was zu potenziell schwerwiegenden Schäden.