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Wie auf Band Shin Spints

Schienbeinkantensyndrom sind eine schmerzhafte Verletzung, die am häufigsten bei Läufern passieren. Nach der Mayo Clinic, "Der Schmerz wird durch eine Überlastung des Schienbeins und des Bindegewebes, die Ihre Muskeln bis auf die Knochen zu befestigen verursacht werden." Es gibt verschiedene Behandlungen für Schienbeinkantensyndrom, einschließlich Ruhe, Eis-Anwendung, die Verwendung von Schmerzmitteln und Nackenband. Taping Schienbeinkantensyndrom kann helfen, die Auswirkungen auf die Schienbein, die während der Ausübung erfolgt reduzieren.

Anleitung


•  Entfernen Sie Haare auf der unteren Beinbereich zu Klebeband, mit dem Haarentfernungsmethode Ihrer Wahl. Es ist einfacher, auf Band auf saubere, haarfreie Haut.

•  Biegen des Fußes an dem Bein, die aufgezeichnet, bis die Haut des Schienbeinbereich gespannt ist. Tun, um den Schmerzpunkt nicht biegen.

•  Cut zwei Klebebandstücke, die jeweils etwa die Länge des Schien. Platzieren einstückig diagonal an jeder Seite des Beins, die sich von gerade unterhalb des Knies an der Unterseite des Knöchels.

•  Schneiden Sie drei (oder mehr, wenn erforderlich) Klebestreifen, die lang genug, um den gesamten Schienbeinbereich horizontal Kreises sind. Der Klebestreifen horizontal, kreisen um den Schienbeinbereich vollständig und lässt keinen exponierten Haut: "Laufband entlang Schienbein über Schmerzen", so Sport-Med-Info.

Tipps und Warnungen


  • Manchmal ist eine Beinmanschette wird zur Schienbeinschmerzen in Kombination mit Taping zu behandeln. Ein Beinmanschette hinzugefügt Bein unterstützen und die Notwendigkeit der Entfernung des Klebebandes von der nackten Haut zu verhindern.
  • Entfernen Schienbeinband sanft. Da die Band wurde angewandt, um nackte Haut, kann es etwas beständig, um die Entfernung und kann deshalb schmerzhaft sein.